2020.03.22 UP
スポーツ体験会♪
春のお天気は変わりやすく、、本日の天気予報です。
「朝は晴れ、午後から下り坂」
そんな本日に予定していた2つのスポーツ体験会
①ノルディックウォーキング体験会
②【木登り】ツリーイング体験会
なんとか、お天気も持ち、2つとも無事、終えました！
今回、スタッフSは、①ノルディックウォーキング体験会に立ち会い、
「日頃の運動不足解消に！」体験もしたので、実施した内容について、少し詳しくご紹介します♪
ノルディックウォーキングは、2本のポールを使って、
全身の90％の筋肉を使うウォーキングエクササイズです！
当センターで実施する体験会はポールの持ち方・合わせ方、
ポールを使ったウォーキングの練習を経て、
場内のウォーキングコース「森の散歩道」（約1ｋｍ）を歩きます★
木々に囲まれた「森の散歩道」は、その名の通り「森」の空気が漂うリフレッシュスポットです！
そして、1ｋｍを歩き終えた後は、
使った筋肉をほぐすため、展望広場で（ポールを使った）運動後のストレッチを行い、終了となります。
ポールを使うとストレッチの幅が広がり、驚きの気持ち良さです。
（個人的には、凝り固まった筋肉がほぐれ、姿勢まで矯正されるような錯覚に陥ります。）
また、この体験会は関西ノルディックウォーキング協会所属のインストラクターさんが
基礎から丁寧に指導してくれるので、初心者の方でも安心してご参加頂けます。
次回実施は、4月19日。
晴れますように。
