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関西サイクルスポーツセンター

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【健康促進】ノルディックウォーキングイベント

2018.08.05 UP

ノルディックウォークは、ヨーロッパは北欧においてスタートしました。
全身の90%の筋肉を使う全身運動で、通常のウォーキングと比べて消費カロリーが20%程度アップする有酸素運動です。上半身の筋肉を活動させるとともに、適正な長さのポールを持つことにより背筋が伸び、歩幅が広がります。
メタボリックシンドローム(代謝症候群)やロコモティブシンドローム(運動器症候群)の予防と改善が期待され、また体幹部へのねじれによるウエスト引き締め効果やダイエット効果が期待されています。生活習慣病や姿勢矯正・ダイエットにもつながる今注目のウォーキングエクササイズです!

このイベントは、今年からオープンしたマイナスイオンたっぷりの当センター内「森の散歩道」をウォーキングルートとし、ポールを使ったストレッチから歩き方までINWA・JNFA公認インストラクターでもある関西ノルディックウォーキング協会理事の桑原氏をお招きして開催致します。

【参加費】
無料(ウォーキングポールも無料でレンタルできます!)
※関西サイクルスポーツセンターの入場料要。

【対象】
小学3年生以上
※各回定員20名様。当日受付。定員になり次第受付終了となります。

【持ち物・服装】
タオル、お飲物(水分補給用)、動きやすい服装(運動靴)
※両手が使える状態でご参加ください。

開催日10/7(日)・11/18(日)
時間午前の部:10:30~(受付10:00)、午後の部:13:30~(受付13:00)
場所森の散歩道(展望広場でポールストレッチ)